8 exercícios de CrossFit para fazer em casa

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​Um bom treino para queimar gordura em pouco tempo é o treino HIIT que consiste num conjunto de exercícios de alta intensidade que eliminam a gordura localizada em apenas 30 minutos por dia de forma mais rápida e divertida.

HIIT: treino queima gordura e aumenta massa muscular + como fazer!

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Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO DE PREPARO Bata a linhaça no liquidificador e separe Faça um bolinho com a batata amassada Recheie com o frango desfiado Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

Coxinha fit (pré-treino)

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A gente sempre acha que precisa perder 3 quilos. Agora você pode! A personal Andreia Monteiro traz uma série de 6 exercícios que, aliados a uma boa alimentaç...

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Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

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