O plano das 50 Flexões

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

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E ae pessoal!! tudo certo com vocês?, sempre noto que as pessoas sentem um pouco de dificuldade em fazer flexões em seus treinos... então ...

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Treino e Saúde: Flexão de braço                                                                                                                                                     Mais

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Panturrilha Livre é um dos exercícios mais simples de praticar, pois não exige qualquer aparato e suporte.

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E você quer fazer exercícios geeks, é só seguir a tabela de Neila Rey, com socos, alongamentos, flexões, como se fossem treinamentos para super-heróis.

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