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Três exercícios para deixar a coxa bonita

Tenho ouvido muito de minhas alunas e nos corredores das academias uma reclamação universal: como melhorar os músculos internos das coxas? Pensando nisso, resolvi montar um treino bem simples de adutores, possível de ser feito em casa. É preciso apenas de um colchonete, caneleira e força de vontade para treinar pelo menos três vezes por semana […]

Niloofar Rahmani está há 15 meses a treinar com a força aérea americana. Agora a jovem de 25 anos pediu asilo à América, alegando que a sua vida corre riscos se voltar ao seu país. Governo afegão nega.

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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Conquistar o máximo de resultado com o mínimo de investimento é o sedutor apelo de uma série de exercícios que vem ganhando fama na internet recentemente.

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Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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Treino para Pernas e Bumbum #1 - Aula de Ginástica Localizada #1 - YouTube

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Treino Completo para Pernas e Bumbum #2 - Aula de Ginástica Localizada #4 - YouTube

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Se você é uma pessoa que está muito abaixo do peso, e se considera muito magra, o Fórmula 47 pode ser completamente modulado para gerar mais massa muscular, sem acúmulo de gordura corporal. E isso é perfeito para você que também deseja ganhar mais força, volume muscular, e crescer de verdade, da forma correta! Agora, por exemplo, se você é magro, porém tem aquela “barriga de chopp”, a Fórmula 47 também pode ser adaptada para você, queimar gorduras de forma gradativa, e ao mesmo tempo…

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para…

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Perder Medidas e Definir o Corpo com nossa Aula de Aero HIIT#3 - Intermediário - YouTube

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