Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

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O que acontece quando... você faz prancha isométrica todos os dias

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Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas. Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar blusas tomara-que-caia e regatas para disfarçar o acúmulo de gordura. Se você se é uma delas, saiba que é possível eliminar a saliência com atividade física.O educador físi

Gordurinhas na axila: educador físico ensina exercícios certeiros para acabar com elas

Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas. Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar blusas tomara-que-caia e regatas para disfarçar o acúmulo de gordura. Se você se é uma delas, saiba que é possível eliminar a saliência com atividade física.O educador físi

Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo. > http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/08/como-secar-a-barriga-com-simples-exercicios/

Como secar a barriga com simples exercícios

Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo. > http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/08/como-secar-a-barriga-com-simples-exercicios/

Here's a small circuit to try at your own risk...5 squat and press followed by 5-20 power push ups on your knees ( don't play hero on your feet) you'll be repeating this 10x. Try if you can and challenge yourself :). Make sure when you power off the ground that you let your elbows bend once your hands hit back on the floor and power up high. #fitness #workout #fitgirlapp #fitgirl

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Looking for a program that uses your own body and is high-intensity without having any jumping? Piyo just might be your answer! Find out more here: http://www.teambeachbody.com/promotions/piyo-email-collector?referringRepID=280245

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Abdômen trincado em 20 minutos

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Nos últimos meses, você deu tudo de si na aula de HIIT. Os pneuzinhos foram embora, mas ainda falta conquistar um abdômen trincado. Adicione este treino de prancha à sua rotina fitness e brilhe com um core durinho nas fotos de biquíni

7 Coisas que Acontecem Quando Você Começa a Fazer Prancha Todos os Dias | Saúde Curiosa

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