Insônia, nervosismo, ansiedade, mau humor.Você tem um ou mais desses sintomas?A solução pode ser mais simples do que você imagina: exercícios respiratórios.

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Quando treino muito cedo gosto de acordar quase em cima da hora para poder dormir mais! O meu truque é ter um pequeno-almoço feito no frigorífico que seja leve e rápido de consumir.

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Nada melhor, que o nosso cantinho!

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Você já passou alguns meses fazendo treinos básicos e está pronto para alcançar outro nível de condicionamento? O seu treino já está te dando sono?

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Na hora do desespero, mães e pais topam qualquer estratégia para os filhos pegarem no sono. Nem todas são recomendáveis

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