os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo

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Exercícios para pernas

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Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

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Os 9 melhores exercícios para tonificar as coxas e eliminar a gordura da parte interna | Cura pela Natureza

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Menos 12 kg, zero pneus e perna dura: engenheira conta como conseguiu - Bolsa de Mulher

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercícios para o bumbum e posterior de coxa.

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Stiff modificado (posterior de coxa e glúteos) A. Alinhamento postural com os pés paralelos e as pernas afastadas na largura dos quadris.   B. Desça o tronco para a frente, flexionando o joelho direito e apoiando a mão esquerda no chão ao mesmo tempo em que eleva a perna esquerda para trás. A mão direita fica elevada na lateral, na altura do ombro. Volte para a posição inicial. respiração: inspire para descer e expire para subir.

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Nas mulheres, uma das primeiras áreas onde o corpo armazena o excesso de gordura são seus quadris e coxas.Por isso é que boa parte dela procura maneiras eficazes para perder essa gordura.

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6 exercícios para afinar a cintura e conquistar um corpão de dar inveja - Bolsa de Mulher

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