Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo

202
31

Exercices That Eliminate Cellulite

205
25

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

948
192

Na hora de praticar exercícios é muito importante seguir os movimentos da maneira correta para não prejudicar seu corpo! Fiquem atentos!

2.2k
547
3

Exercícios para Definir Gluteos, Como Definir Pernas e Gluteos Dicas e Exercicios Visite Também: http://planodesaudefacil.com/

608
86

agachamento - exercícios para o bumbum Ache algo um pouco mais alto, pode ser o primeiro (ou segundo) degrau de uma escada ou uma pilha de livros. Coloque sua perna esquerda em cima dele e flexione as duas pernas, empinando o bumbum. Se levante com a perna que está no degrau e estenda a outra para a lateral, depois volte para a posição de agachamento e repita.

141
23
de Treino Mestre

Stiff, como utilizá-lo corretamente em seu treino (5 dicas importantes

Exercício Stiff, como utilizá-lo corretamente em seu treino (5 dicas importantes) #stiff #legs

7

4 exercícios para pernas que definem e queimam gordura localizada Treino localizado

99
7

legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga

1.3k
291
4
de taofeminino

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

152
32