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Treino para mulheres sem equipamento

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Estes exercícios ajudam a fortalecer a musculatura do bumbum, deixando mais firme e maior, sendo útil também para combater a celulite, porque melhora a circulação sanguínea e linfática das pernas.

Top 3 exercícios para ter glúteos volumosos e tonificados em pouco tempo

Estes exercícios para aumentar o bumbum poder ser feitos em casa porque não precisam de aparelhos e são fáceis de fazer. Eles ajudam a fortalecer a...

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Olá todo mundo parece que já faz 1 ano que não venho aqui né mesmo? Eu estava um pouco desmotivada - para não fala preguiçosa - e por is... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness sh

Desafio 30 dias de agachamento: Resultado do dia 18

Oláá! Tudo certinho? Hoje o papo é Fitness! Ando bem animada ultimamente com academia, perda de medidas e até melhorei a minha alimentaç...

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Dicas para evitar vasinhos e varizes e melhorar a circulação

Os vasinhos aparentes na pele são preocupação geral em se tratando de saúde e estética. Eles aparecem antes das varizes, evoluindo ou não desse estágio, dependendo de como são tratados. Ocasionados pela dilatação dos vasos sanguíneos, em resposta a um…

Diferente dos homens, mulheres têm tendência ao acúmulo de gordura no quadril e coxas e, por isso, o surgimento de celulite é algo normal no corpo feminino. Muitas, no entanto, se incomodam com o problema. Se é o seu caso, os exercícios físicos, junto a uma alimentação regrada, provavelmente sã

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Apresentamos os melhores exercícios de musculação para os ombros. Com esses exercícios você fará um treino de ombros completo.

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O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas e, por isso, se tornou uma das principais apostas nas academias. O problema é que, apesar de a execução parecer simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para realizar o exercício da forma corret

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Conheça os melhores treinos para conseguir glúteos durinhos e avantajados, pernas grossas e torneadas. Saiba como fazer os exercícios passo a passo.

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