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de Dicas de Treino

Pernas definidas e glúteos esculpidos. Qual o segredo?

Então a base do treinamento série A-B, sendo A (Quadríceps e panturrilhas) e B (Posterior de coxa e glúteos). O objetivo é alternar o treino A e o B nas segundas, quartas e sextas. Por exemplo: ( Segunda = A, Quarta = B, Sexta = A ); Na semana seguinte inverte – se a ordem, ficando: ( Segunda = B, Quarta = A, Sexta = B ). E também tão importante quanto.. Bom, antes vamos dizer por que treinar os membros superiores é tão importante quanto treinar perna. É simples, nosso corpo é um amante do…

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de Resumo da Moda

Cardápio completo para secar 9 kg em 30 dias

anúncios SEGUNDA-FEIRA Café da manhã: 1 copo médio de suco de melão e 1 bolacha integral; Lanche da manhã: 1 fatia de melão; Almoço: 2 col. (sopa) de chuchu cozido, 1 concha de feijão e 1 filé de peixe grelhado; Lanche da tarde: 1 maçã; Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, 1 …

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Bom diaaaaa sexta-feira!!! Hoje acordei animadíssima! Bom humor é meu sobrenome, hahahaha. Andei sumida porque essa semana foi totalmente atípica pra mim -- então só teve treino segunda-feira e quarta por causa da doação de sangue que fiz terça. (Ontem teria sido dia de treinar superiores, mas João Paulo me proibiu porque a minha veia ficou detonada da doação, então ele disse que não valia a pena forçar). Mas hoje tem treino, e amanhã e domingo também!! #forcafocofitness

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de Dicas de Musculação

Conheça um treino completo utilizando a metodologia do HCM-4

Treino HCM-4: Segunda-feira completa

Depois de três semanas de descanso, os 36 atletas da equipe de natação da Associação Atlética Botucatuense (AAB), retomaram os treinos nesta segunda-feira, dia 25. As atividades foram acompanhadas de perto pelo técnico Oscar Fleury. Os nadadores fizeram uma atividade de piscina com o único obje

de MdeMulher

10 molhos para revolucionar a sua salada

A saladinha de todo dia já perdeu a graça e a sua dieta está correndo risco? Abra mão dos molhos que incrementam o prato

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de Catraca Livre

Sala São Paulo sedia concerto dos 60 anos do Conservatório de Tatuí

Trechos da Ópera “L’Elisir d’Amore”, de G. Donizetti, compõem o repertório a ser apresentado por dois importantes grupos do Conservatório de Tatuí na noite de segunda-feira, 29.

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