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Simplicidade mas com muito charme na coleção atemporal de vestidos de noiva de Stella York. Confira e inspire-se! Visite o site clicando aqui!

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Tight Lacing Blog: Sugestão de exercícios para tightlacers

Quem pretende fazer o Tight Lacing além da consulta no médico ( leia mais detalhes aqui ) é recomendado exercícios para fortalecimento da re...

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O que fazer quando seus jogadores resolvem ficar em casa e treinar? Entram em uma escola de magia e enfiam a cara nos livros? E se malham todo dia

Spinrose - a tangle pattern by Mafé Mavromati

Passo a passo para desenhar SPINROSE, meu novo padrão para Zentangle. How to…

Começar no Pilates + Exercícios com Bola - separamos algumas dicas e exercícios para começar no Pilates

Exercícios para fazer em casa com a bola de Pilates - para abdômen, glúteos e…

11 coisas que atrapalham perder gordura abdominal.  2. Treino errado – Correr ou fazer aula de spinning são ótimas atividades para o coração e perda de peso. No entanto, o exercício cardiovascular sozinho não vai eliminar os centímetros restantes da sua cintura. É preciso combinar a ele um treino de resistência, como a musculação ou pilates, que aumentam a massa muscular e, assim, estimulam o corpo a queimar mais gordura.

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Como criar um treino de Spinning. O ciclismo indoor, também chamado de spinning, proporciona um treino de alta intensidade que rapidamente queima calorias e melhora o condicionamento físico geral. O exercício realizado em turmas é o mais comum, porém muitas academias possuem uma ou duas bicicletas ergométricas em sua área principal. Se você prefere não entrar em uma turma e apenas ...

Como criar um treino de spinning

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Com esta playlist você consegue fazer um treino (power) de spinning em casa

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Se você precisa de um gás para deixar suas pedaladas mais intensas e menos monótonas, esse playlist é para você!

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Suba na sua bike, pedale forte e queime muitas calorias em quatro semanas. Você vai melhorar seu condicionamento e ainda ganhar pernas de ciclistas.

Bicicleta: planilhas de treino para iniciantes ou quem já pedala

"Emagreci 35 kg com o suco antiansiedade. A mistura me ajudou a perder peso e ainda a lidar com um filho recém-nascido e com o estresse no trabalho", conta Sandra Regina