Exercício funcional para entrar em forma

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Prancha alternando os braços Na posição de prancha, alterne o apoio dos braços (antebraços e palmas das mãos). Conforme imagem. Faça 3 séries de 20 repetições.

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Conheça os melhores exercícios de musculação para treinar o tríceps. Com esses exercícios você faz um treino de tríceps completo.

Veja os melhores exercícios para queimar gordura das costas. Saiba como fazê-los passo a passo e trabalhar os músculos Teres major, Teres minor e Latissimus

6 exercícios para queimar gordura das costas e tonificar os músculos

Esta gordura pode ser eliminada para recuperar a beleza das costas e voltar a usar aqueles vestidos justos que adoramos!! - Aprenda a preparar essa maravilhosa receita de Elimine a indesejada gordura das costas com estes exercícios simples

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Treino de apenas 20 minutos para definir pernas e bumbum

Falta de tempo não é mais motivo para você não ficar torneada. Reserve meia hora para um treino com muita carga e veja seus músculos aparecerem em 2 meses

Get your upper body fit and toned for Summer with this shoulders and arms workout for women. A complete 30 minute circuit that combines cardio and strength training moves to create a well-rounded, fat-burning routine. www.spotebi.com/…

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Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

Avanço costas De pé, perna direita estendida à frente do tronco, esquerda atrás…

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Você já sabe que elas ajudam a deixar o seu abdômen forte, certo? Mas aqui, mostramos como o exercício influencia o seu corpo todo. Descubra!

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How to increase your breast size while staying fit!!! Where has this been all my life!!!!!

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no pós-parto.

Aprenda a fazer abdominais hipopressivos para ter uma barriga chapada

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