Alongamento deltoide anterior

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TREINO MONSTRO DE DELTÓIDE - Com Júlio Balestrin - YouTube

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Músculos trabalhados com mais ênfase: Primário: deltóide lateral Secundários: deltóide anterior, deltóide posterior, trapézio e supra-espinal Particularidades do exercício: Quando os halteres são levantados até o nível do ombro, o deltóide lateral executa a maior parte do trabalho. Caso os halteres sejam levantados até um nível mais alto, o trapézio passará a colaborar no exercício.

Músculos trabalhados com mais ênfase: Primário: deltóide lateral Secundários: deltóide anterior, deltóide posterior, trapézio e supra-espinal Particularidades do exercício: Quando os halteres são levantados até o nível do ombro, o deltóide lateral executa a maior parte do trabalho. Caso os halteres sejam levantados até um nível mais alto, o trapézio passará a colaborar no exercício.

‪#‎aForçaSalva‬ É normalzão a pessoa querer dividir as séries dela em A, B e C.  Costas, Bíceps, Trapézio Peitoral, Tríceps, Deltóide Pernas, Lombar e Abdômen  Esse tipo de método, chamado de Treino SPLIT, não é a cereja do bolo como muitos pensam. Ele é interessante para alguns casos, para os outros casos, talvez a da maioria das pessoas, parece ter um outro esqueminha mais interessante

‪#‎aForçaSalva‬ É normalzão a pessoa querer dividir as séries dela em A, B e C. Costas, Bíceps, Trapézio Peitoral, Tríceps, Deltóide Pernas, Lombar e Abdômen Esse tipo de método, chamado de Treino SPLIT, não é a cereja do bolo como muitos pensam. Ele é interessante para alguns casos, para os outros casos, talvez a da maioria das pessoas, parece ter um outro esqueminha mais interessante

strength training for runners

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Desenvolvimento pela frente com barra:  O desenvolvimento da barra com os cotovelos afastado solicita mais intensamente a parte do acromial deltóide.  Além disso, existem muitos aparelhos e multi-exercitadores que permite a realização deste movimento, sem muito esforço de posicionamento e, por essa razão, facilitando a localização do trabalho sobre deltóide.

Desenvolvimento pela frente com barra: O desenvolvimento da barra com os cotovelos afastado solicita mais intensamente a parte do acromial deltóide. Além disso, existem muitos aparelhos e multi-exercitadores que permite a realização deste movimento, sem muito esforço de posicionamento e, por essa razão, facilitando a localização do trabalho sobre deltóide.

Academia minha casa e Minha Vida: Musculação para Iniciantes

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Alongamento tríceps

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exercicios para o gluteo máximo - Pesquisa Google

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Quadriceps Stretch - Practice looking at the body and thinking about which muscles are being stretched, which are contracting, and look for co-contraction.

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