Que tal acordar e já movimentar o corpo para garantir energia para o dia…

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Yoga na Prática: Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama.

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A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem o boa aparência física.Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

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O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas!  Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

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Smoothies para o café da manhã

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- Aprenda a preparar essa maravilhosa receita de Máscara do Dr Ivo Pitanguy (Receitinha de Ouro)

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Exercícios físicos inspirados em super-heróis | #Inspire-se

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Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias | Cura pela Natureza

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Quando alguém diz que adora acordar cedo para malhar.

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