Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Você vai adorar usar o ShapeNow e desfilar com uma cinturinha mais fina em vários momentos do seu dia. Dá para usar durante uma caminhada, enquanto prepara o almoço, na academia, quando sair pra fazer compras… E quanto mais você usa, mais resultado você tem! Veja mais no link do nosso perfil. #cinturafina #cinturinha #cintura #cintamodeladora #barrigachapada #xogordurinha #reduzindomedidas #corpoperfeito #corpomodelado #semgordura #foco #dieta #treino #academia #fitness #vidasaudavel…

Cintura de pilão em 30 dias Mais

1

5 exercícios para afinar a cintura e conquistar o corpo dos sonhos

152
37

Cintura de pilão em 30 dias Mais

387
80

Como Afinar a Cintura Rapidinho! Exercícios para Afinar a Cintura em Uma Semana Cintura Fina em Casa - YouTube

457
100

Como afinar a cintura de verdade e ter 100% de sucesso nessa missão

Como afinar a cintura de verdade e ter 100% de sucesso nessa missão - Bolsa de Mulher

234
60

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

22
10

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

36
6

Para cima, para baixo De lado, sente-se em um colchonete para exercícios. Seu corpo deve ficar na posição inicial que você vê na foto. Tensionando as pernas e o abdômen, levante seu corpo de forma que ele fique suspenso apenas pelos seus pés e por uma das mãos. Volte à posição inicial o mais devagar que puder. Recomendamos que você conte 8 segundos enquanto baixa, sem deixar de tensionar pernas e abdômen. Repita 15 vezes. Quando tiver terminado, mude de lado e volte a começar.

46
13

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

301
46

Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

217
38

Como Afinar a Cintura de Forma Simples Exercicios para Afinar a Cintura em Casa…

6
4

6 exercícios para afinar a cintura e conquistar um corpão de dar inveja

6 exercícios para afinar a cintura e conquistar um corpão de dar inveja - Bolsa de Mulher

81
20

Como afinar a cintura rapidamente - Melhores exercícios - YouTube

99
11

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

26
9

Reduza a barriga e afine a cintura em apenas 3 semanas com este exercício

Reduza a barriga e afine a cintura em apenas 3 semanas com este exercício | Cura pela Natureza.com.br

110
23

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

112
25

O exercício que você deve incluir no seu treino para afinar a cintura

Você só precisa de meia hora de caminhada por dia para começar a mudar seu corpo. Se controlar a alimentação, dá para diminuir um número no manequim em um mês!

84
30

Abdominais oblíquos Para este exercício, recomendamos que use um peso de poucos quilos ou uma bola. Isso ajudará a manter a postura e fará com que seu corpo exerça a força necessária da maneira adequada. Sobre um colchonete de exercícios, sente-se segurando o peso ou bola à sua frente e com os braços esticados, pernas ligeiramente flexionadas, planta dos pés bem apoiadas e costas em um ângulo de 45 graus para trás. Gire apenas a cintura para levar o peso ou bola para a direita. Volte à…

79
9

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

51
8