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Aula de Ginástica Aeróbica #3 - Treine seus Abdominais Dançando! - YouTube

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Seja feliz sempre...ninguém é dono da sua felicidade, por isso não coloque sua paz, sua alegria e sua vida nas mãos de alguém seja quem for, absolutamente pra ninguém! Somos livres, e não pertencemos a ninguém e não podemos pretenciosamente, ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. A razão de seu viver é você mesmo, tua paz interior deve ser sua meta de vida. Quando por desventuras sentires um vazio em tua alma, quando perceber que algo está faltando mesmo tendo…

Seja feliz sempre...ninguém é dono da sua felicidade, por isso não coloque sua paz, sua alegria e sua vida nas mãos de alguém seja quem for, absolutamente pra ninguém! Somos livres, e não pertencemos a ninguém e não podemos pretenciosamente, ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. A razão de seu viver é você mesmo, tua paz interior deve ser sua meta de vida. Quando por desventuras sentires um vazio em tua alma, quando perceber que algo está faltando mesmo tendo…

Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa - Treino para Iniciantes #1 - YouTube

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Treinamento Intervalado de Alta Intensidade para Queimar muita Gordura! até 500 cal - YouTube

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Flying Lizard---I just love this because it doesn't really matter if your lizard ever takes flight. Every step is beneficial. Even if you get into step 1 and just stay there, it is a great stretch for the hips. Please give it a try, and if you want a full explanation, head over to the @twofitmoms website for a written tutorial.

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