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Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril

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de Follow the Colours

Inspirada pela geometria sagrada, Mirja Fenris cria tatuagens de simetrias perfeitas

As tatuagens de Mirja Fenris trazem desenhos de simetrias perfeitas, mandalas, animais cheios de simbologia e padrões na pele. Conheça o da tatuadora alemã!

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de Skinny Mom

8 Spices For Weight Loss

For all of your fitness needs and questions. - Fit Personality

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Projeto barriga chapada: 5 abdominais para você fazer em casa sem pensar duas vezes

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de Foursquare

Castle Hill Fitness

This is an inversion – which is super energizing and balancing for the body. #YogaIllumined #Yoga #YYT #RYT200 #200Hour #YogaTeacher #TeacherTraining #YogaStudio #YogaClasses #YogaTraining #YogaTeacherTraining #YogaInstructor #YogaAlliance #YogaTrail #Austin #ATX #Texas #CastleHillFitness #CastleHillYoga www.yogaillumined.com

de Sortimento

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Você tem o cuidado de não mexer muito o braço quando se despede de alguém? Eu, infelizmente, tenho tido. Nessa situação, uso o "tchauzinho de miss" (aquele que só mexe a mão e o antebraço) ou estic...

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de MdeMulher

Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e preveni

braços - Saída da parede (A e B) Encoste a palma da mão e o antebraço na parede. Deixe a coluna reta e contraia o abdômen. Empurre a parede com as mãos, desencostando os cotovelos da parede. Sem tirar os pés do chão, projete o tronco para frente e para cima, como se uma corda a estivesse puxando. Depois, volte à posição inicial. Faça duas séries de dez movimentos.

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Single-Leg Donkey Kick Works: Glutes, Core & Deltoids 1⃣Get into a plank position with your forearms on the BOSU and your eyes focused on a spot directly below you. 2⃣Maintain this position as you bring one knee toward your chest, then extend your leg behind you, reaching it up as far as possible. Do 15 reps on each side 3 times.

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i don't have the strength for this...yet