Fazer exercícios semanais por 3 semanas seguidas

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Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa - Treino para Iniciantes #1 - YouTube

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Como planejar seu treino para emagrecer e perder peso

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4 Minutos de Exercícios Para Perder Barriga e Derreter TODA Gordura COMPROVADOS [Queima de 48 Horas] - YouTube

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speech 2
Infográfico mostrando os três tipos de dietas, pra perder peso, pra ganhar peso e pra manter o peso.

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speech 1
o Tae Bo são as novas febres mundiais em fitness. Fast Weight Loss in a workout class.

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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Agachamento com salto Comece com as pernas flexionadas, como se fosse sentar em uma cadeira. Os braços ficam à frente do corpo para garantir o equilíbrio. Salte e volte à postura inicial. Por que é bom: trabalha quadríceps, glúteos, panturrilha, isquiotibiais e lombar.

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Braços firmes: cinco exercícios para fortalecer os membros superiores                                                                                                                                                                                 Mais

Braços firmes: cinco exercícios para fortalecer os membros superiores Mais

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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