Na ioga, existe uma excelente técnica para trabalhar o abdome. Com a prática regular desta técnica, você fortalecerá os músculos abdominais, reduzirá o tamanho da cintura e terá uma barriguinha em forma em um período muito curto de tempo (3-4 semanas).

Reduza a barriga e afine a cintura em apenas 3 semanas com este exercício

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Bumbum durinho e empinado, cintura fina e barriga definida: a combinação é o desejo estético de muitas mulheres. Carol Saraiva é modelo, já foi educadora física e se esforça muito na dieta para conseguir manter as curvas perfeitas. No entanto, como toda musa fitness, ela também tem seus "segredinhos", aqueles

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E quando vc quer furar a dieta na tpm?!!!!!  faz um doce fake e além disso se a gte está bem alimentada, comer a cada 3 horas nossas coisinhas saudáveis, a vontade de comer besteiras diminui muito!!!!! E com esse calor fiz um sorvetinho de claras e whey; só bater 2 claras em neve; juntar 2 scoop de whey ( tem q ser gostoso, pra receitas uso chocorite, compro no iherb) 1 colherzinha pequena de gelatina sem sabor dissolvida em 3 col de agua e 25 seg no micro pra derreter e adoçante a gosto…

Dieta para perder gordura e manter a massa magra!

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