É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com…

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Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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Personal trainer de Grazi Massafera, Angélica e Carolina Dieckmann ensina a fórmula para conquistar corpo perfeito sem gastar dinheiro com academia

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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Treino de musculação com halteres para mulheres

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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Exercícios - Glúteos, Pernas, Abdómen - Casa

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TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas! | Cura pela Natureza

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