BOM DIA, BOM DIIIA, BOM DIIIIIIAAAAA MEUS AMORES!!!! 💗🌞 Que tal começar se esforçando ao máximo?! Vamos ser positivos e buscar os nossos sonhos com toda garra!! 👊🏻 O que fazemos "mais ou menos" fica no "mais ou menos" e eu pelo menos quero o MELHOR!!! ✨❤ E pra iniciar fui de tapiovo (mostrei como faço no stories) com queijinho + iogurte proteico com amoras, goji e canela + pretinho básico!!!! 💛💛💛 Mais tarde terei aquele treino matador de pernas e ainda uma aula de dança pra lacrar…

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5. Extensão em T. Comece em uma posição de flexão. Visite: http://planodesaudefacil.com/

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legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga

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Corpo Definido e Barriga Chapada em 20 minutos - Treino para Iniciantes #2

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5 exercícios para fazer com a faixa elástica

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