Depois de vários pedidos, partilho convosco o meu treino de: YÔGA_LEGS STRETCHING | ALONGAMENTO & ABERTURA PÉLVICA! O treino é para praticantes intermédios ou avançados. Os iniciantes vão ter d…

legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga. Saudade de alguém que faz isso mto bem além de provocante!

ALONGAMENTO DE PERNAS & ABERTURA PÉLVICA                                                                                                                                                                                 Mais

Morning, Noon, and Night: When To Go To Ballet Class

Reafirma tu trasero con la pelota de pilates. Fitness en Femenino.

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A musculação feminina treino é um exercício físico que hoje requer muito cuidado e ao mesmo tempo muito incentivo. Existem basicamente três classes de pess

yoga, legs stretching, flexibilidade, aulas, hips, abertura pélvica

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua... Mais

Plano-Flexoes

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

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Com exercícios básicos do ballet misturados com ginástica localizada, o ballet fitness é ótimo em vários sentidos. Confira 7 moitivos para praticá-lo.

Posições da ioga (Foto: Ilustrações: Rodrigo Fortes)

Um novo livro gera polêmica ao divulgar que a milenar prática indiana pode causar contusões graves e até danos cerebrais. Quando a ioga pode machucar?

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