Leve o treino de natação da piscina para o mar aberto

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Exercício-chave para nado em mar aberto (Foto: GQ Brasil)

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

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Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

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Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos - 09/07/2013 - Equilíbrio e Saúde - Folha de S.Paulo

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CULTURA FÍSICA: ALONGAMENTO MUSCULAR, MELHORANDO O CONDICIONAMENTO FÍSICO

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★ Cheia de novidadinhas na nossa loja on-line. Corre lá! www.amourami.com.br Esperamos vocês ★

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Oito maneiras de melhorar o seu desempenho na natação

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A caminhada aumenta a queima de gordura e ajuda a perder entre 1 e 1,5 kg por semana, quando seguida da forma certa. Veja como é o treino para 4 semanas.

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16. De acordo com o mês e com as despesas, você pode ir acrescentando linhas. No mês de fevereiro, por exemplo, há um novo gasto com cartão de crédito – inexistente em janeiro. Para incluir a novidade, clique com o botão direito do mouse na linha onde deseja incluir o novo gasto, selecione ''incluir'' e escreva cartão de crédito (ou natação/presente de casamento/a primeira parcela de uma compra grande no cartão/viagem/conserto do carro/iPad novo).

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