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Leg Day ! Strong At Home Training For Your Legs Healthy Fitness - PROJECT NEXT - Bodybuilding & Fitness Motivation + Inspiration

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30 Day Glute Challenge

15 minutos por dia para conseguir um ótimo resultado.

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15 minutos por dia para conseguir um ótimo resultado.

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Exercícios das três

Exercícios das três

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Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

Killer combination exercises that work your entire body: Compiled from exercise.about.com 1-3 sets x 10 - 12 reps. 12.5lbs dumbells.

15 minutos por dia para conseguir um ótimo resultado.

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