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Quer ser mais eficiente na corrida? Treine a região do core (abdome + lombar)! Esses músculos são os que controlam toda a parte superior do corpo e dão a estabilidade necessária para braços e pernas se moverem corretamente! Um exercício para isso é a prancha (foto) - que pega toda a região do abdome!

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de taofeminino

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

Aprenda a treinar a parte superior do corpo

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Como fazer um treino de pernas - 10 passos (com imagens)

Como fazer um treino de pernas. Enquanto que homens se esforçam por trabalhar mais a parte superior do corpo, as mulheres desejam ganhar curvas tonificadas e vistosas, conseguindo um bumbum e coxas grandes e durinhos. Se você estive...

Panturrilhas pequenas se tornam um ponto fraco cada vez mais gritante conforme a parte superior do corpo vai crescendo, e o pior, ainda sabota o seu treino

Treino dividido Parte superior vs. Parte inferior do corpo http://academiaenergiacg.blogspot.com/2016/10/treino-dividido-parte-superior-vs-parte.html

Alongamento gráfico 1 - parte superior do corpo

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Plano de treino parte inferior do corpo B

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