Grab some weights and work your arms, shoulders, and upper back! (pegue alguns pesos e trabalhe seus braços,ombros e parte superior das costas!)

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13 variações de tração na barra fixa | Fique a conhecer 13 variações deste exercício, que é considerado por muitos o melhor para trabalhar a parte superior do corpo.

13 variações da tração na barra fixa

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30 day abs and squats challenge by flossie

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Aprenda a treinar a parte superior do corpo

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

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Marie Claire pesquisou aulas nas academias e conversou com treinadores para saber as melhores exercícios para definir na medida a parte superior do corpo. E o personal trainer Renato Carvalho do Nascimento montou uma sequência para fortalecer costas, bíceps, tríceps e core. A seguir, confira!

Personal trainer cria treino de quatro semanas para dar definição e força aos braços e costas

Marie Claire pesquisou aulas nas academias e conversou com treinadores para saber as melhores exercícios para definir na medida a parte superior do corpo. E o personal trainer Renato Carvalho do Nascimento montou uma sequência para fortalecer costas, bíceps, tríceps e core. A seguir, confira!

Quer ser mais eficiente na corrida?  Treine a região do core (abdome + lombar)!   Esses músculos são os que controlam toda a parte superior do corpo e dão a estabilidade necessária para braços e pernas se moverem corretamente!  Um exercício para isso é a prancha (foto) - que pega toda a região do abdome!

Quer ser mais eficiente na corrida? Treine a região do core (abdome + lombar)! Esses músculos são os que controlam toda a parte superior do corpo e dão a estabilidade necessária para braços e pernas se moverem corretamente! Um exercício para isso é a prancha (foto) - que pega toda a região do abdome!

Burn Side Fat With The Best Core Workout And Tips

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Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

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Heavy duty treino dorsais

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fitness exercise.  ready, set, go.

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