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de Follow the Colours

Aquarele-se: frases motivacionais ilustradas mostram lado colorido da vida

Projeto Aquarele-se: frases ilustradas mostram lado colorido da vida.

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Não precisa aer mal educado, mas é necessário um distanciamento de quem você acha difícil de conviver

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JOÃO DOEDERLEIN (@akapoeta) | Instagram photos and videos

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"Se doeu tem que falar. Se incomodou tem que explicar. Se tá ruim tem que ajeitar. Se estragou tem que consertar. Ou então jogar fora. Entende? Não dá para passar a vida inteira com as coisas entaladas na garganta, feito espinha de peixe que não desce e arranha toda vez que a gente engole." #FrasesDRF

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JOÃO DOEDERLEIN (@akapoeta) | Insharee

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20 Minute Fat Burning Cardio Workout - No Equipment Needed for All Levels!

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Cardio Pilates - 30 minutos é a combinação perfeita de pilates, cardio e exercícios de força com pesos.É um treino cardio pilates divertido e muito eficaz, principalmente se deseja queimar calorias, emagrecer, fortalecer, tonificar, alongar, esculpir e ter muita agilidade e flexibilidade.São 30 minutos de pura energia, assinados pela equipa FitSugar, prometendo resultados num curto espaço de tempo.

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JOÃO DOEDERLEIN (@akapoeta) | Instagram photos and videos

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AULA DE LOCALIZADA - Bumbum Durinho #bumbumdurinho30dias - Até 400 kcal

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