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de Lar Natural

Exercício funcional para entrar em forma

Exercício funcional para entrar em forma! Mais

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Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

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de VEJA Rio

O fim dos abdominais

O fim dos abdominais - COTIDIANO

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de Vix

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias - Bolsa de Mulher

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de CAPRICHO

Um plano de exercício feito especialmente para você!

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

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de Cura pela Natureza

3 exercícios para você fazer em casa e detonar a barriguinha sem complicação

Algumas vezes, é uma tortura tentar vestir uma roupa e perceber que ela não vai caber no corpo, não é? Muito chato! Mas a finalidade de um corpo esbelto não pode ser apenas a aparência. Saúde precisa ser o principa

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de Cura pela Natureza

Sucesso mundial: o desafio do abdome - 28 dias para você ter um corpo novo e secar a barriguinha!

Sucesso mundial: o desafio do abdome - 28 dias para você ter um corpo novo e…

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de Boa Forma

3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

posição por 3 segundos e volte. Faça 4 séries de 10 repetições /3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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