O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções enquanto espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento fisioterapêutico.

Veja tratar o nervo ciático em casa

Estes três passos auxiliam no relaxamento muscular das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o locar da dor e fazer exercícios de alongamento também são excelentes.

Alongamentos no trabalho

17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

Você trabalha sentado? Isso é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com estes 17 exercícios de alongamento diário.

Yoga na Prática: Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama.

A falta de tempo para praticarmos Yoga é comum a todos nós, daí a idéia de uma seqüência pequena e rápida para fazer ainda na cama. Mas ... Mais

Facebook Twitter WhatsApp Google+ Via: O Verso do Inverso

Personificação das doenças mentais

A saga de Anon, o Carinha do TI – Episódio - Capinaremos

Fitness planner em português para download (7 páginas) - Atraves da linha

fitness planner, inserts em português, planner em português, fitness planner em português

A VIDA NOS FALA! : Infinita Presença O Universo que habita em cada ser contém uma Infinita Presença!Passado,presente e futuro estão contidos ,sem espaço e tempo,dentro de nós.Porém,nos aprisionamos à matéria esquecendo que o que existe,dentro de nós ,com infinitas possibilidades e grande poder ,é imaterial! Por Deise Aur

Incessante é a busca pela paz para aqueles que a procuram fora de si mesmos.

Panturrilha Livre é um dos exercícios mais simples de praticar, pois não exige qualquer aparato e suporte.

10 exercícios para modelar o corpo que podem ser feitos em casa

Conheça os melhores exercícios para você definir e modelar o corpo sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Veja como montar seu treino passo a passo.

O livro 101 Receitas Fit traz pratos saborosos, saudáveis e cuidadosamente selecionados, descritos num passo a passo muito bem organizado, todos com ingredientes de baixa caloria, assim não existem desculpas para variar no cardápio diário em sua rotina de treinamentos.  Acesse o Site e Saiba Mais: http://livro101receitasfit.com/

Ultimamente tenho andado com muitas dores de costas, que deve se ao facto de pegar em muitas caixas e de as pegar mal. Confesso que tenho ...

infografico-chakras

Conheça todas as características dos Chakras e energize seu corpo! Mantenha seus sete Chakras energizados com um tutorial simples para aplicação em casa.

Manu Gavassi mantém a boa forma comendo de tudo (Foto: Cristina Cople / Gshow)

Amizade de Manu Gavassi e Junior Lima vai além da música: ‘A gente conversa sobre tudo'

Manu Gavassi conta que se tornou amiga de Junior Lima (Foto: Cristina Cople / Gshow) Manu Gavassi se sentiu em casa ao dividir o estúdio com Junior Lima. De fã a colega de trabalho, a cantora compartilhou da intimidade de ...

Deslocamento lateral com saltos

Fortaleça o corpo com este treino funcional de 15 minutos

Deslocamento lateral com saltos

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho! - Lar Natural

15 posições de Yoga para iniciantes

15 posições de Yoga para iniciantes

Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

Emagrecimento

Descubra um plano de 7 dias de exercícios para emagrecer rápido. Um plano eficaz de exercícios para emagrecer rapidamente com 15 minutos diários.

Pinterest
Pesquisar