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7 motivos para começar a se alongar

Passamos grande parte do tempo sentados ou em posições não muito confortáveis. Pensando nisso o Seven List separou 7 motivos para começar a se alongar.

O pompoarismo é uma antiga técnica oriental que tem como objetivo aumentar a consciência e controle da mulher sobre os músculos pélvicos e, desta forma, melhorar substancialmente sua qualidade de vida. Ela consiste no fortalecimento da musculatura da região através de movimentos de contração e relaxamento.Leia

Como fazer pompoarismo em casa sem o uso de acessórios

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Continuando com nossa sequência para deixar as pernas torneadas e lindas, hoje preparei um treino de abdutores (lateral de coxa), usando o rubber band, ess

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Fisioterapeuta ensina melhores exercícios para evitar a incontinência urinária

Os exercícios para incontinência urinária, ou exercícios de Kegel, são uma excelente forma de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, ajudando no tratamento da incontinência urinária e melhorando também a função dos esfíncteres da uretra.

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Estava lendo algumas materias sobre a forma como as pessoas se alimentam e a busca grande pelo corpo perfeito e encontrei a entrevista c...

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Saiba prevenir e tratar as lesões nos músculos da parte posterior da coxa

Vulnerabilidade se deve ao desequilíbrio que existe entre os músculos isquiotibiais e seus “antagonistas”, anteriores da coxa, a musculatura extensora e o quadríceps

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