Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p...

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Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

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Yoga para pescoço, ombros e pulsos

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Looks para Faculdade Noite Manhã 5

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Saudação ao sol passo a passo.

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Seis exercícios que substituem os abdominais na conquista da barriga chapada

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Um bom café da manhã pode melhorar nossa saúde e até eliminar toxinas e nos ajudar a emagrecer.Esse é o caso da receita que ensinaremos agora.Na verdade, é uma proposta de café da manhã.Como assim?

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Yoga para Iniciantes 3

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Muffin de amora  2 col. de sopa margarina  1 ovo  2 xícaras de far. de trigo  1 xícaras de açucar  1 col de sopa de fermento químico  1 col de chá de baunilha  1 1/2 xícaras de amoras (congeladas ou não)  1 copo de iogurte natural 200g  óleo para untar as forminhas   Preparo: Misture margarina, ovo, baunilha e açúcar  Misture o iogurte, farinha e o fermento  Passar as amoras pela farinha de trigo e misturar à massa delicadamente Colocar até 2/3 da forminha e assar por 25 minutos ou até que…

Muffin de amora 2 col. de sopa margarina 1 ovo 2 xícaras de far. de trigo 1 xícaras de açucar 1 col de sopa de fermento químico 1 col de chá de baunilha 1 1/2 xícaras de amoras (congeladas ou não) 1 copo de iogurte natural 200g óleo para untar as forminhas Preparo: Misture margarina, ovo, baunilha e açúcar Misture o iogurte, farinha e o fermento Passar as amoras pela farinha de trigo e misturar à massa delicadamente Colocar até 2/3 da forminha e assar por 25 minutos ou até que…

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