Lanches

How to Make the Perfect Boiled Egg Every Time

(ótima ideia. quando a água ferver desligue o fogo. deixe tampado, conforme tabela ao lado. ovos : fonte de proteínas p o pós treino

Combinando vinhos e queijos

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Congele pedaços de morango e banana e triture-os num processador de alimentos. Adicione 2 colheres creme de leite, essência de baunilha e adoce à gosto. Continue batendo até a mistura ficar homogênea. Deixe o creme no freezer por 3 horas e aproveite o sorvete!

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Vegetais e frutas são ricos em nutrientes e quando consumidos em forma de suco funcionam como uma corrente de energia que beneficia o organismo Antiestresse, energético, pós-treino: o que os sucos podem fazer por você

Sucos

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Dicas para aprender a como fazer quase tudo. Saiba como funcionam as coisas, no como fazer que contém milhares de artigos simples que o vão ajudar.

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Bolo de laranja (sem leite,sem glúten e sem ovo) _(achei na internet) Ingredientes: 200 ml de suco de laranja; copo ml) de óleo; 1 copo cheio ml) de açúcar; 1 pitada de sal; 2 copos e ml) de farinha de arroz; 1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó;

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Primeiro coloque a água para ferver junto com o caldo de galinha Deixe sempre fervendo em fogo bem baixinho Em um panela frite o alho no azeite e acrescente o arroz Deixe fritar bem e acrescente o vinho Mexa até secar bem Acrescente o tomate seco A


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Lanche pré e pós treino!

Dá para adaptar, deixando os lanches veganos. Ótimas opções pré e pós treinos. Alcance melhores resultados nos exercícios comendo corretamente

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