Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Ingredientes: 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1 colher…

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer, quiche, snack e sopa. Essas são algumas das delícias que você pode preparar com o grão-de-bico – um alimento versátil, que oferece proteína, fibras e outras substâncias que ajudam a proteger o coração e (quem diria!) a afinar a cintura!

Receita de Yakissoba vegetariano rápido e gostoso para preparar e comer em 15 minutos.

Yakisoba vegetariano em 15 minutos

Fazer substituições- Receita de Yakissoba vegetariano rápido e gostoso para preparar e comer em 15 minutos.

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Hamburguer vegano de batata doce com quinua

fricassé vegetariano de berinjela.

Cucchiaio pieno - yoga e receitas saudáveis vegetarianas e vegana! Com passo-a-passo e fotografia.: Fricassé vegetariano de berinjela

Hambúrguer de quinoa com aveia

Ingredientes 1 cenoura pequena ralada 2 xícaras de quinua em grãos cozida 1 abobrinha média ralada ½ cebola 2 dentes de alho 3 col. de sopa de farinha saudável- ou até dar liga (quinua, berinjela, farinha de grão de bico) 1 col. de sopa de...

Que tal fazer uma lasanha super diferente?

Lasanha de espinafre com molho branco

Receita de Lasanha de espinafre com molho branco - 2 pacotes de espinafre congelado, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 cebola pequena picada, 2 dentes de alho,...

Cozinhar, pra mim, é uma aventura: geralmente começa com alguma ideia ou ingrediente e eu quase nunca sei como vai acabar. Foi assim com essa bandejinha de shimeji. Olhei para ela e resolvi que não…

Ragú de shimeji

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Suflê de cenoura Receita: http://mdemulher.abril.com.br/culinaria/receitas/receita-de-sufle-cenoura-483194.shtml

Suflê de cenoura

Separamos receitas de suflê de cenoura light com massas mais leves e recheios mais saudáveis que vão saciar sua fome e ainda trazer benefícios para a saúde.


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