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Fanny Becerra
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Maria Brunei | Nutrición y Fitness on Instagram: "10 IDEAS DE DESAYUNOS EQUILIBRADOS Para que un desayuno sea equilibrado debe incluir: ✔️Proteína: forma los tejidos, fundamental para crear masa muscular y mantenerla ✔️Carbohidratos complejos: fibra y energía de absorción lenta ✔️Carbohidratos simples: fibra y energía rápida ✔️Grasas insaturadas: antioxidantes, antiinflamatorias y ayudan a absorber vitaminas y minerales Acompáñalo de un café o una taza de té para completar tu desayuno. ⚠️ Recuerda que estas cantidades son a ojo y que son sólo un ejemplo. Cada persona debe adaptar las cantidades a sus objetivos y necesidades. Al igual que puedes cambiar los ingredientes para adaptar estos desayunos a tus gustos. ✨𝗧𝘂 𝗹𝗶𝗸𝗲 𝗺𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 ✨𝗦𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘁𝗮𝗺𝗯?
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