DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Reverse Table - Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy | Loved and pinned by www.downdogboutique.com

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#ChinUps #Gymaholic #Beastmode #Workout #BodyBuilding #WeightLifting #Motivation #Gym #Training #Diet

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Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

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forward bend with head release toward floor. showing proper alignment of head/spine

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Dhanurasana  Bow Pose © Leslie Kaminoff’s Yoga Anatomy   B E N E F I T S — Strengthens the back and abdominal muscles — Stimulates the reproductive organs  — Opens up the chest, neck and shoulders — Tones the leg and arm muscles — Adds greater flexibility to the back — Good stress and fatigue buster — Relieves menstrual discomfort and constipation — Helps people with renal (kidney) disorders   Yoga Inspiration

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