Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Você sabia? ?

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A importância de uma dieta rica em vitaminas

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7 tipos de chás para diferentes situações.

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Receita de panquecas!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit".   São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto...  Partilha a tua receita connosco!

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Receita ilustrada de Mousse de leite ninho com 4 ingredientes. Sobremesa muito fácil e rápida de preparar. Ingredientes: Leite condensado, creme de leite, gelatina e leite ninho (ou qualquer outro leite em pó).

Receita ilustrada 238: Mousse de Leite Ninho

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Receita ilustrada de Flan de Chocolate. Receita muito fácil, saborosa e não vai ao forno. Ingredientes: Chocolate em pó, leite condensado, creme de leite, leite e gelatina sem sabor.

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Receita ilustrada de Bolo de Iogurte, um bolo rápido, bem molhadinho e fofinho e feito no liquidificador. Ingredientes: Farinha, iogurte, óleo, açúcar, fermento, bicarbonato, ovo, raspas de limão e canela.

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