Zelia Fernandes

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Passar horas na academia sem manter uma alimentação adequada traz poucos resultados. A nutricionista da clínica Super Healthy, Paola Moreira, dá a dica de um shake para quem quer ganhar massa muscular e deixar o corpo mais firme e torneado. Leia também: Musculação ajuda a emagrecer e é essencial para a boa form

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Aprenda como fazer o cabelo encher, dar mais volume e crescer mais rápido. Cansada com a lentidão com que os seus cabelos nascem? Então anote essa receita milagrosa que fará o seu cabelo crescer e encher como nunca!

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Bolo de mandioca com coco e sem farinha é só bater tudo no liquidificador e pronto, é muito prático.  Ingredientes  	1 kg de mandioca 	3 colheres de sopa de margarina 	250 ml de

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