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6 Relaxing Yoga Poses To Help You Fall Asleep: These #Yoga postures can work for anyone, including yogis and non-yogis alike. The best part: all you need is a pillow and you can do this sequence right in comfort and ease of your own bed!

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Challenge.

No Excuses! Motivational Quotes to Get You Moving

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Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!:

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alongamento melhora a sua postura

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Nike Studio Wrap

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Tenho e recomendo!

Galeria de Fotos - Treino para secar a gordura abdominal - Corrida de Rua - O2 Por Minuto

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Infográfico: Guia para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

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Adoro caminhadas!

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Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

All about abs

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How to run correctly? #running #runningtips #fitness http://www.ironcoreathletics.com/

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Dica de corrida.

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Dica de corrida.

Cole e alinhe as costas à parede, não é preciso grande pressão, mas o apoio deve ser total e retilíneo. Deslize-se para baixo e um movimento de “sentar” deixando os joelhos flexionados a 90°. Mantenha o olhar no horizonte, coluna ereta, braços cruzados e calcanhar sempre no chão.  Esse exercício trabalha, principalmente, os membros inferiores.

O "Treino de 7 minutos" realmente funciona, revela estudo

Cole e alinhe as costas à parede, não é preciso grande pressão, mas o apoio deve ser total e retilíneo. Deslize-se para baixo e um movimento de “sentar” deixando os joelhos flexionados a 90°. Mantenha o olhar no horizonte, coluna ereta, braços cruzados e calcanhar sempre no chão. Esse exercício trabalha, principalmente, os membros inferiores.

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

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Take Your Medicine: 20 Minute Total-Body Medicine Ball Workout from Oxygen Magazine

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Quer começar a correr? Confere o guia do #corremulherada! #corrida

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