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Separei esses exercicios para aquelas meninas que querem começar em casa, faça uma series de todos com intevalo de entre as series, já é um OTIMOOOO começo para mudar o rumo do your body....

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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