2 bananas grandes + 1 xícara de aveia. Acrescente gotas de choc, coco ou nozes se preferir. Forno, durante 15 minutos. Adicione um pouco de canela, também.

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Brownie de tapioca feito na frigideira  Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche  Ingredientes:  2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes.  Unte…

Brownie de tapioca feito na frigideira Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche Ingredientes: 2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes. Unte…

Mini quiche de abobrinha fácil e leve (utilize como opcao a massa: 3 ovos, 100ml creme de leite e queijo ralado)

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Lasanha de beringela

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BOLO QUENTE DE BRIGADEIRO 1 unidade Etapa 1 500 g de açúcar 200 g de manteiga 5 ovos Etapa 2 50 g de chocolate...

Bolo quente de brigadeiro

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Bolo de limão e ricota

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Bolo de Maçã com Aveia e Linhaça » Receitas Saudáveis, Tortas e Bolos » Guloso e Saudável:

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Ninhos de batata com queijo parmesão | Cozinhas Itatiaia

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Receita de hambúrguer de quinua e cenoura, uma versão vegetariana que pode ser servida acompanhada de salada ou como sanduíche.

Hamburguer de quinua e cenoura

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Penteado simples e fácil pra qualquer ocasião

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