Medite! Nunca fez? Feche os olhos, relaxe, silencie a mente e se observe, se conheça! :D Aho!

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O mindfulness, chamado de Atenção Plena em português, são técnicas que têm como objetivo concentrar a mente no momento presente, sem focar a atenção no passado ou em preocupações com o futuro.

Meditação Mindfulness: 5 passos para você desenvolver a concentração

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Mindfulness ou Atenção Plena é estarmos conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções.

Guia para a prática de Mindfulness

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Como melhorar a vida | 6 coisas que você deve manter em segredo, segundo os orientais | Tem coisa que você nunca deve revelar... Leia e saiba ↓ ↓ ↓

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Como ser mindful, para principiantes

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MUDRA KSEPANA: EXPULSA AS ENERGIAS NEGATIVAS EM POUCOS SEGUNDOS

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Como minhas mãos podem me ajudar a relaxar… Aplique e comprove. Articule sua mente, observe a respiração! www.facebook.com/corpoinconsciencia

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