O mindfulness, chamado de Atenção Plena em português, são técnicas que têm como objetivo concentrar a mente no momento presente, sem focar a atenção no passado ou em preocupações com o futuro.

Como meditar no dia a dia para melhorar a saúde

O midfulness é um conjunto de técnicas de meditação que pode ser facilmente aplicado na rotina diária para melhorar a saúde. Veja como fazer e...

Chakras - I am, I feel, I do, I love, I speak, I see, I understand... :)

Cada Chakra coordena e reflete a anatomia e a saúde física, mental, emocional e espiritual do indivíduo.

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções enquanto espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento fisioterapêutico.

Veja tratar o nervo ciático em casa

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Meditação - 7 pontos chave da postura - Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar *** Assim como uma árvore precisa de criar raízes profundas para não cair à medida que cresce, é importante encontrar uma posição confortável para o corpo, permitindo manter a prática meditativa pelo menos durante 10 a 15 minutos. Depois de vários milénios de experiência, os grandes mestres reuniram um punhado de posturas tradicionais que parecem funcionar especialmente bem.

Posturas de meditação - 7 pontos O foco na postura correcta da coluna vertebral é fundamental. Ela deve estar numa posição recta, relaxada e verticalmente alinhada, como se as vértebras fossem blocos.

#Benefícios do #ioga. Saiba como fazer mais coisas em http://www.comofazer.org

Dicas para aprender a como fazer quase tudo. Saiba como funcionam as coisas, no como fazer que contém milhares de artigos simples que o vão ajudar.

Aí ai uma sequência de yoga para você que deseja fortalecer braços e antebraços. Lembrando sempre que a orientação de um profissional instrutor de yoga é fundamental para uma prática correta. Um bo...

Aí ai uma sequência de yoga para você que deseja fortalecer braços e antebraços. Lembrando sempre que a orientação de um profissional instrutor de yoga é fundamental para uma prática correta. Um boa prática. Namastê!


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