** Pão Dukan recheado ** 6 colh. sopa de farelo de aveia; 2 ovos; 4 colh. sopa leite desnatado em pó; 6 colh. sopa leite desnatado; 1 colher sobremesa fermento em pó(pó royal) sal a gosto! 3 fatias de presunto light 3 fatias de peito de peru light 3 fatias de queijo branco 0% 1/2 cebola pequena picada orégano e cebolinha a gosto. Assar!!

** Pão Dukan recheado ** 6 colh. sopa de farelo de aveia; 2 ovos; 4 colh. sopa leite desnatado em pó; 6 colh. sopa leite desnatado; 1 colher sobremesa fermento em pó(pó royal) sal a gosto! 3 fatias de presunto light 3 fatias de peito de peru light 3 fatias de queijo branco 0% 1/2 cebola pequena picada orégano e cebolinha a gosto. Assar!!

Farelo de aveia na dieta dukan

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Só chocolate: Bolo sem glúten e sem lactose

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Bolo de limão sem glúten http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/04/bolo-de-limao-sem-gluten.html

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Bolo Integral de Banana 4 ovos 4 ou 5 bananas nanicas 1 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 ½ colheres de sopa de canela 1/2 xícara de óleo 1 1/2 xícara de aveia 1/2 xícara de farinha de aveia 1 xícara de uvas passas 1/2 xícara de castanha do pará 1 colher de sopa fermento pó royal Bata no liquidificador ovo, banana, açúcar mascavo, canela e óleo e despeje em uma tigela. Acrescente o restante dos ingredientes e leve ao forno. Leve ao forno médio (200 °C), preaquecido, por 30/40 min.

Bolo Integral de Banana 4 ovos 4 ou 5 bananas nanicas 1 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 ½ colheres de sopa de canela 1/2 xícara de óleo 1 1/2 xícara de aveia 1/2 xícara de farinha de aveia 1 xícara de uvas passas 1/2 xícara de castanha do pará 1 colher de sopa fermento pó royal Bata no liquidificador ovo, banana, açúcar mascavo, canela e óleo e despeje em uma tigela. Acrescente o restante dos ingredientes e leve ao forno. Leve ao forno médio (200 °C), preaquecido, por 30/40 min.

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado 1/2 copo de nozes picadas 1/2 copo de uva passa 1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo Bater no liquidificador os ovos com as bananas. Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado 1/2 copo de nozes picadas 1/2 copo de uva passa 1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo Bater no liquidificador os ovos com as bananas. Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Ingredientes: • 5 bananas prata maduras • 3 ovos • 1 xícara de café de adoçante em pó para forno e fogão (preferencialmente com sucralose) • 4 colheres (sopa) de margarina light • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral • 1 xícara de chá de aveia • 1 colher de sopa de canela em pó • 1 colher de sopa de fermento em pó

Ingredientes: • 5 bananas prata maduras • 3 ovos • 1 xícara de café de adoçante em pó para forno e fogão (preferencialmente com sucralose) • 4 colheres (sopa) de margarina light • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral • 1 xícara de chá de aveia • 1 colher de sopa de canela em pó • 1 colher de sopa de fermento em pó

2 bananas grandes + 1 xícara de aveia. Acrescente gotas de choc, coco ou nozes se preferir. Forno, durante 15 minutos. Adicione um pouco de canela, também.

2 bananas grandes + 1 xícara de aveia. Acrescente gotas de choc, coco ou nozes se preferir. Forno, durante 15 minutos. Adicione um pouco de canela, também.

Geleia tentação de morango

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Bolo saudável de laranja: sem glúten, sem leite, sem açúcar e sem ovos

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