Be MindFull

22 Coisas que pessoas felizes fazem

Há 6 meses comecei praticar Mindfulness (traduzido para o português com Atenção Plena) na minha vida. Tudo começou com uma sugestão de uma amiga, que me falou do podcast da Tara Brach que fala sobre Mindfulness. Como boa curiosa, resolvi escutar o podcast no caminho de casa depois do trabalho e essa pequena palestra mudou a minha vida. Por 30 minutos, estava presente as sensações do meu corpo, aos meus pensamentos, aos cheiros e barulhos da rua, as cores da primavera que estavam brotando e…

ISSO TAMBÉM PASSA Havia um homem que costumava ter em cima de sua cama uma placa escrita: ISSO TAMBÉM PASSA... Então perguntaram a ele o por que disso... Ele disse que era para poder se lembrar de que, quando estivesse passando por momentos ruins, eles iriam embora e que ele teria que passar por aquilo por algum motivo. Mas essa placa também era pra lembrá-lo de que, quando estivesse muito feliz, não deixasse tudo pra trás, porque esses momentos também iriam passar e momentos difíceis viriam…

Parece até fácil!

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Um mapa mental é um modo não linear, altamente visual e sintético de organizar informações. Na década de 70 a ferramenta foi sistematizada por Tony Buzan, responsável por disseminar a sua utilização…

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