Mobilidade lombar

Melhore a sua mobilidade lombar e alivie a dor com esses exercícios eficazes. Descubra as melhores técnicas para manter a saúde da sua coluna e conquiste uma vida livre de desconforto.
Simone Pavam on Instagram: "A falta de mobilidade do quadril pode levar a uma sobrecarga dos músculos da lombar, que tentam compensar a falta de movimento na região do quadril. Isso pode resultar em tensão muscular, rigidez e dor na lombar.   Ao aumentar a mobilidade do quadril, a tensão muscular é reduzida, aliviando as dores nas costas😉  #pilates  #mobilidadearticular"

Simone Pavam on Instagram: "A falta de mobilidade do quadril pode levar a uma sobrecarga dos músculos da lombar, que tentam compensar a falta de movimento na região do quadril. Isso pode resultar em tensão muscular, rigidez e dor na lombar. Ao aumentar a mobilidade do quadril, a tensão muscular é reduzida, aliviando as dores nas costas😉 #pilates #mobilidadearticular"

AvatarO
Olívia Sato
Ruggero Fernandes on Instagram: "A dor nas costas muitas vezes acontece devido a encurtamentos na musculatura responsável por estabilizar a coluna vertebral.  Mover essa musculatura impede que esse encurtamento aconteça e melhora a mobilidade do tronco.   No vídeo uso os exercícios: 1 – Alongamento pretzel dinamico  2- Escorpião  3- Catcow  1-2 Séries de 20 repetições já e um bom começo.  #mobilidade #lombar #torácica #coluna" On Instagram, Instagram

Ruggero Fernandes on Instagram: "A dor nas costas muitas vezes acontece devido a encurtamentos na musculatura responsável por estabilizar a coluna vertebral. Mover essa musculatura impede que esse encurtamento aconteça e melhora a mobilidade do tronco. No vídeo uso os exercícios: 1 – Alongamento pretzel dinamico 2- Escorpião 3- Catcow 1-2 Séries de 20 repetições já e um bom começo. #mobilidade #lombar #torácica #coluna"

AvatarM
maria isabel
Marcela Fabre on Instagram: "Ficar de cócoras é uma postura de descanso que recupera a mobilidade perdida e, como se opõe à hiperlordose, ainda é uma maneira de relaxar a região lombar. Este exercício não só melhora a postura e flexibilidade, como também alivia sintomas de dor lombar e ciática. #chademarcelafabre #ficardecocoras #liberacaomuofascial #alongamento #mobilidade" Dog Bowls, On Instagram, Instagram

Marcela Fabre on Instagram: "Ficar de cócoras é uma postura de descanso que recupera a mobilidade perdida e, como se opõe à hiperlordose, ainda é uma maneira de relaxar a região lombar. Este exercício não só melhora a postura e flexibilidade, como também alivia sintomas de dor lombar e ciática. #chademarcelafabre #ficardecocoras #liberacaomuofascial #alongamento #mobilidade"

Avatar
Neusa Maria
11K views · 1.5K likes | Patricia Chaves on Instagram: "Uma sequência de ouro para a sua coluna lombar 🌟

As orientações estão no vídeo!

Salva para colocar em prática e marca aqui nos comentários, quem você conhece que vive falando que sente dor lombar.

#dorlombar #dornascostas #dornacoluna #relaxamento #mobilidade" On Instagram, Instagram

11K views · 1.5K likes | Patricia Chaves on Instagram: "Uma sequência de ouro para a sua coluna lombar 🌟 As orientações estão no vídeo! Salva para colocar em prática e marca aqui nos comentários, quem você conhece que vive falando que sente dor lombar. #dorlombar #dornascostas #dornacoluna #relaxamento #mobilidade"

AvatarL
Leilah Mourah