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Collection by Isadora Santos • Last updated 3 weeks ago

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Isadora Santos
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Vamos alongar?

Você sabe a importância do alongamento? Para quem passou muito tempo em uma vida sedentária provavelmente teve o encurtamento das fibras musculares e a diminuição da flexibilidade, assim a pessoa sedentária tem uma propensão maior para problemas nos ossos e nos músculos. Então para prevenir isso, é importante que você comece a praticar atividades físicas e alongar também. Com o alongamento muscular e dos tendões você evita o aparecimento de lesões e se sentirá melhor ao praticar exercícios…

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Desafio 30 Dias para Beber mais Água

Todo mundo sabe que deveríamos consumir pelo menos 8 copos de água por dia para que nosso corpo funcione melhor, mas muitas pessoas mantém uma rotina bebendo pouquíssima água porque acreditam não sentir sede. A água é um líquido realmente essencial a vida e eu diria até ‘milagrosa’, alguns estudos apresentaram que beber água regulamente pode reduzir as chances de alguns tipos de câncer, incluindo câncer no colon retal e câncer na bexiga. Um bom exemplo foi apresentado pelo jornal inglês…

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