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Frango grego marinado: 1 x iogurte + 2 C sopa de azeite + 4 dentes de alho + ½ C orégano + suco de 1 limão + ½ c chá de sal + pimenta do reino + ¼ ramo de salsa fresca + frango Assar por 375 C, por 45-60'

Marinado grego 1 xícara de iogurte natural 2 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho picados ½ colher de sopa de orégano seco 1 suco de casca de limão médio de limão ½ colher de chá de sal pimenta moída na hora ¼ peças ramo de salsa fresca

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Banana melhora o humor e combate a depressão - conheça os benefícios!

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Tapioca é um ótimo elemento para o seu projeto fitness funcionar,varie os recheios e seu projeto além de funcionar vai ser uma refeição deliciosa!

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Chantininho = chantilly de leite ninho Receita super simples de ser feita e perfeita para cobrir ou fazer decoração de bolos. Maravilhoso para usar com bicos russos!

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Receita de panquecas!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit".   São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto...  Partilha a tua receita connosco!

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Abacaxi ao forno: a sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer!

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