Janaina Novello

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Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

All of these exercises can be done without equipment and while I'm sailing offshore.

Moderna, versátil e pode decorar qualquer lugar da sua casa! Por isso, o Faça Você Mesmo desse mês vai te mostrar como fazer uma bandeja espelhada e deixar sua casa ainda mais bonita! Confira.

Good idea with mirror in inside of tray and using advehise roll on sides to create a cool look--would maybe try with diff material (not silver gems)

Com esta tabela de calorias dos alimentos, pode controlar de maneira eficiente o seu consumo calórico, o que lhe permite controlar o seu peso.:

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CONFERIR ESSA FONTE: Tabelas de medidas e calorias:

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