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Passamos a vida toda ouvindo críticas e julgamentos das pessoas. Alguns válidos, outros desnecessários. Mas mesmo não sendo importantes, alguns desses comentários podem tirar aos poucos nossos sentimentos de valor próprio. Dê um basta nisso, confira 7 dicas para elevar sua autoestima.

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Not feeling up for the gym today or running behind on time? Choose from one of these routines on days you need to condense your workout. Try to repeat at least twice per workout.