Below are 9 amazing and different ab workouts that you can use to target different areas of your core, so you can mix and match your workouts and keep them fun and challenging with different levels of intensity. Try one out at the end of your workout today and see if you like it! Enjoy!

9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs!

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Sopa de batata doce para emagrecer sem sentir fome. Receita também aumenta a imunidade e afasta gripes. Vamos aprender? http://www.bolsademulher.com/corpo/sopa-de-batata-doce-para-emagrecer-sem-sentir-fome

Sopa de batata doce para emagrecer sem sentir fome

Fragrant herbs like sage and rosemary warm up this simple yet elegant sweet potato soup. Creamy white beans lend a creamy, satisfying texture and make this s.

Este smoothie cheio de fibras é um lanche perfeito. Substitua os amendoins por uma colher de sopa de germe de trigo para uma alternativa sem castanhas e nozes.

Smoothie de Maçã e Castanhas

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Se fazer abdominais é um sacrifício para você, saiba que existem outros exercícios para perder barriga que podem te ajudar a eliminar as gordurinhas da região sem passar pelo sofrimento das abdominais. Para te ajudar a conquistar a barriga chapada que tanto sonha, indicamos os principais substitutos das abdominais

9 exercícios para chapar barriga sem precisar de abdominais

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