Workout exercises core

Ab Workouts for Women: 25 Best Moves To a Tighter & Stronger Core

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Poses de yoga para relaxar

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Alongamento

34 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching

Alongamento

Can’t sleep? Here are the best yoga poses for a better night’s sleep. Watch this video and try this bedtime yoga sequence to relax your mind and body, stretch and sleep better.

Bedtime Yoga: Stretch Your Way to Better Sleep

Can’t sleep? Here are the best yoga poses for a better night’s sleep. Watch this video and try this bedtime yoga sequence to relax your mind and body, stretch and sleep better.

Desafio Agachamento

Desafio Agachamento

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Yoga stretches

Yoga stretches

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

Temos dicas de fitnesse no blog. O verão está chegando e queremos estar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas modeladas no clube ou na praia. Não tem grana pra malhar? Veja uma série de exercício que podemos fazer em casa!

Temos dicas de fitnesse no blog. O verão está chegando e queremos estar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas modeladas no clube ou na praia. Não tem grana pra malhar? Veja uma série de exercício que podemos fazer em casa!

▶ Zumba classe para iniciantes 1 - YouTube

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