Ponte - foto: Getty Images

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Poses de yoga para relaxar

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(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

Desafio Agachamento

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Oito dicas para insistir no treino até seu corpo viciar

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Treino em Áudio e Vídeo Aulas para quem deseja Iniciar a Prática de #Corrida de Rua e #Emagrecer correndo e com Saúde. http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/24/emagrecer-correndo-treinos-em-audio-para-iniciantes/

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Temos dicas de fitnesse no blog. O verão está chegando e queremos estar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas modeladas no clube ou na praia. Não tem grana pra malhar? Veja uma série de exercício que podemos fazer em casa!

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Bumbum durinho em 5 minutos com 6 exercícios

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Emagrecer - A Missão: Pular Corda Enagrece 4 kilos em 15 dias! ADOREI

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Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

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