Aprenda fazer um mix de ervas e reduza o sal da sua alimentação! http://maisequilibrio.terra.com.br/cuidado-com-o-sal-5-1-4-539.html

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Marmita saudável: carne moída de patinho com molho de tomate e manjericão, mandioquinha, couve flor e abobrinha cozidas no vapor. Salada de alface americana com molho de iogurte, mostarda e mel, cenoura ralada e pepino japonês. Damasco, nozes e amêndoas para o lanche.

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Marmita saudável: macarrão integral de chia sem glúten, com molho branco, frango, champignons e ervilhas frescas. Salada de broto de girassol, tomate uva, uvas e pepino japonês. Damasco, nozes e amêndoas para o lanche.

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Marmita saudável: frango grelhado com molho pesto ligth, arroz integral. Salada de alface americana, pepino japonês e tomate uva. Damascos, nozes e amêndoas para o lanche.

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Marmita saudável: cubos de frango grelhado com 1 col. de requeijão ligth, arroz integral com milho e orégano. Salada de pepino japonês, beterraba ralada, brócolis e tomate italiano com creme de acetato balsâmico. Sobremesa: manga.

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